من طرف جنان الورد الأربعاء 14 يونيو 2017 - 6:53
إن الطعام هو الذي يقوم بتزويد جسم
الإنسان بالطاقة حتّى يستطيع أن يكمل
يومهُ بشكل جيّد ، وهو من الأمور التي
يجب أن يهتم فيها الإنسان ، مع الانتباه
جيداً أن لا يأكل أي شيء قد يؤثّر على
طبيعة جسمهُ ، ويعتبر الطعام الصحي
والجيد هو أساس الصحّة الجيدة ، كما أكّدت
أبحاث طبيّة حديثة أن الطعام هو من أكبر
الأسباب التي تؤدّي الى مشاكل صحيّة عديدة
فالجسم يحتاج الى طعام جيّد حتّى يكون في
صحّة جيّدة.
يجب الانتباه إلى تناول الكمية المناسبة من
السعرات الحرارية التي يحاجها الجسم لتمدّه
بالطاقة ، بحيث يمكنك تحقيق التوازن بين
الطاقة التي تستهلكها مع الطاقة التي تستخدمها
فإذا كنت تتناول الكثير من الطعام أو الشراب
فإن وزنك سوف يزداد ، أما إذا كنت تتناول
القليل من الطعام و الشراب فإن وزنك سوف يقل.
إن الإنسان الطبيعي أو بالأحرى كل شخص في
اليوم يحتاج الى 3 وجبات رئيسيّة يجب أن
يحافظ عليها ويأكل القدر الكافي منها ، وعند
الإنتظام بهذه الوجبات الثلاث الرئيسيّة يستطيع
الإنسان السيطرة على جوعهِ بين الوجبات بأن
يأكل من الفواكه والخصراوات التي تفيد صحّته
وعند شعوره بالجوع فيُفضل أن لا يأكل بشراهه
لأنّهُ سيتحوّل مع مرور الوقت الى وجبة رابعة
أساسيّة فيفقد الإنسان نظام الطعام الصحّي .
» كيف تجعل الببغاء يتكلم
» لماذا يجب ان تربي نبات اللبلاب
» طريقة اكثار نباتات الظل البوتس في الماء فقط
» أنواع النباتات الداخلية سهلة العناية
» ١٠ نباتات ممكن تقتلك
» شعراء المهجر
» ماهو برنامج التصميم " فوتوشوب "
» فن النحت